Mal au dos

Ce cours a pour but de soulager et/ou prévenir le mal de dos et de renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Sensations d’inconfort, douleurs sciatiques ou lombaires, nos coachs sont aussi formés pour vous aider dans ces problématiques qui peuvent devenir un véritable handicap si rien n’est fait.

Les objectifs de l’activité

• Diminuer les douleurs
• Renforcer et muscler le dos
• Acquérir une bonne posture
• Prévenir certaines pathologies

Déroulement de la séance

Au préalable, vous et votre coach aurez un premier entretien déterminant afin d’établir votre programme d’entrainement. Lors de cet entretien, vous définirez la nature de votre problème, vous mesurerez l’importance de votre pathologie et enfin, vous ferez un point sur vos antécédents médicaux indispensables à la mise en place de votre programme personnalisé. Lors de vos séances, des exercices précis et adaptés vous seront dispensés, essentiellement basés sur des mouvements de renforcement, d’étirements et d’assouplissement du dos. De plus et en prévention des mauvaises postures, nos coachs vous apprendront comment renforcer et muscler votre dos afin de prévenir tout désagrément futur.